工作过一段时间的职场人，或许对一个现象都不会太陌生：

虽然很多人一边在喊着要提升时间管理能力，要让自己更加高效，但实际上，真正行动的动力并没有那么足。

小A，职场萌新一枚，毕业到公司才几个月，但已经早就通过他细致入微的观察发现，虽然公司并没有强制加班，但很长一段时间以来，好像只有他每天到点下班，而别人，包括各级领导，都还稳稳地坐着。

他还想继续留在公司好好干，于是，也就慢慢不再一到下班时间就急着走了，那就意味着当天的工作也可以慢慢做，再追求特别高效，似乎就没那么必要了。

来自电视剧《唐顿庄园》

小B，一想到早早下班后，回到只有自己一人的出租屋，就觉得还不如留在灯火通明的办公室多加几个小时的班，来得更痛快：

可以跟左右的同事有一搭没一搭地聊聊天，一边写着白天尽顾着开会还没来得及写的策划方案，一边刷刷网页，一个晚上的时间，也就消磨过去了。

我想，很多职场人对于提升工作效率，之所以从内心动机上没有那么热衷和迫切，不得已要在公司多熬一些时间，又或者单纯地不想太早回家，是两大最重要的原因。

来自电影《厕所》

不过，居家办公，这两大原因都不复存在，如果我们能够更高效，省下来的时间，可全都是自己的！

大概是7、8年前开始，我就会在业余时间，固定写一些东西，差不多每天花的时间，短的半小时，长的可能要两三个小时。

对于如何在家里高效工作，踩过很多坑，在跟自己的惰性、拖延斗智斗勇的过程中，也颇有一些经验和心得。

这里就跟大家分享一下，让大家在不得已要居家办公时，尽可能多地拥有自己的时间。

来自纪录片《文学的日常》

毕业后的前两份工作，公司都有一个雷打不动的固定上班仪式：

每天上班第一件事，都是部门一起开一个早会。

每个人要在早会上公布自己当天的主要工作计划和任务，这就养成了我之后每天都列工作任务清单的习惯，在家办公我也一直尝试用这种方法。

后来，我发现，这个方法只适用于每天都有部门会议、在有他人监督的情况。

因为这样，即便别人可能根本就没关注你昨天做了什么，今天是不是又做了同样的计划，但你自己总会怕：

别人会知道我重复了前一天的计划，知道我在拖延，就会逼着自己“今日事，今日毕”。

来自电视剧《意大利制造》

而要是没有人监督，完全靠自律，很容易会开始拖延。

我的解决办法，是在每天列任务清单的基础上，再加入一个时间记录的工具：

比如某一天一共有5项工作任务需要一一完成，我在当日工作计划中列出清单，每完成一项打一个勾；

同时，假如我要求自己全身心投入到工作中的时间是6小时，每当开始工作时，就开始计时，结束工作想要起身喝个水、活动一下，又或者想给自己一段时间刷刷手机，就停止计时。

一般来说，每天专注工作的时间达到目标数据，对应的工作任务，基本也都能完成。

来自电视剧《我的前半生》

居家办公之所以不够高效，最核心的原因，是所有人都觉得这不是一个工作的场合，很轻松和随意：

长辈可能随时会过来给你端点好吃的，孩子会随时要来找你陪他玩，连宠物都可能随时跑过来刷一下存在感，更不用说还可能随时被叫起来花几分钟打个杂。

虽说这些事情可能根本就花不了几分钟，但它们对打断我们思路和注意力的影响是巨大的。

来自纪录片《成为巴菲特》

要想让自己的大脑重新启动，进入沉浸状态，往往又需要相当长的一段时间。

要想整个过程尽量减少被打扰，就要尽量让自己的工作变得比较有规律，同时也要提前跟家人沟通好。

比如，几点到几点是工作时间，这个时候请所有人尽量远离自己的工作区，如果有独立工作房间最好，如果条件不允许，也可以在公共空间内给自己划定一个工作空间。

来自电视剧《意大利制造》

如果在家办公是一种常态，而不是偶尔为之，那就需要正儿八经地给自己弄一个合适的办公环境：

一把合适的办公用座椅、能够调节明亮度的台灯、一个能放电脑的书桌，如果平时习惯用笔记本电脑，最好也能够将其高度和摆放位置，调整至最科学和舒适的角度。

而居家的心理环境则包括：

调整自己虽然在家但未能照顾家的愧疚情绪。

来自电视剧《甜蜜》

具体办法是在制定每天的计划和任务时，可以一并把要做的家务、照顾老人孩子等具体事项，合理列几项进去，并利用工作之外的时间完成。

这样，你就会觉得你在居家办公，同时也承担了一定家务，就不会有虽然在家什么也没做的愧疚感。

安排一定的外出活动时间，调整整天宅在家里的压抑感。

居家办公很容易好几天都不出门，这对人的情绪影响不太好，尤其是对没有运动习惯的人来说，每天唯一有机会活动一下的通勤也没有了，更需要安排外出散散步的时间，劳逸结合。